تبلیغات
link,,

تمام مطالب این وب سایت به سه وبسایت عکسباز و میهن دی ال و میهن 1 منتقل شد. این سه وب سایت درزمینه عکس و مدل (عکسباز)  ,  دانلود فیلم,دانلود آهنگ,دانلود کلیپ,دانلود نرم افزار, (میهن دی ال) , سرگرمی تفریحی (میهن 1 ) منتقل شده امید واریم مورد رضایت بازدیدکنندگان واقع شد. برای ورود به هر یک از این وبسایتها روی آنها کلیک کنید . 



[این صفحه بعد از ثانیه بصورت اتفاقی وارد یکی از آدرس های بالا می شود.]







مدل لباس,مدل لباس مجلسی, مدل لباس شب,مدل لباس فشن, مدل لباس نامزدی, مدل لباس عروس ak3fa.ir/عکسفا
» قدرت عجیب و غریب دختر 8 ساله مازندرانی !! ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» کباب چوبی مدیترانه ای ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» عکس جدید و یادگاری محمدرضا گلزار و آرش! ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» فال روز (1بهمن - 21 ژانویه) ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» خانم ها، برای دوام زندگی مشترکتان باید زیبا و خوش اندام شوید ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» گلشیفته فراهانی عکس برهنه خود را با فیلم برهنه اش تایید کرد ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» ریزش دیوار بر روی پیر زن عابر ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» کد آهنگ پیشواز آلبوم تصمیم علی لهراسبی برای ایرانسل ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» مسیج و اس ام اس عاشقانه ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» علت بچه دار نشدن بازیگر زن زیبای هالیوود + عکس ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» لیست بهترین دروازه بانان سال 2011 اعلام شد! ( شنبه 1 بهمن 1390 )
» خانمی هایی با اندام مختلف چه مانتوهایی بپوشند ( جمعه 30 دی 1390 )
» اس ام اس های شهادت امام رضا (ع) ( جمعه 30 دی 1390 )
» قبل و بعد از آرایش... ( جمعه 30 دی 1390 )
» دیدنی های هفته از گوشه کنار جهان ( جمعه 30 دی 1390 )
» فال روز (20 مرداد -11 Aug ) ( پنجشنبه 20 مرداد 1390 )
» تفكر درباره‌ی خداوند، موجب كاهش اضطراب است! ( چهارشنبه 19 مرداد 1390 )
» 13 فیلم آخر هفته روی آنتن می‌رود ( چهارشنبه 19 مرداد 1390 )
» از مصرف این نوشیدنی در سحر پرهیز کنید! ( چهارشنبه 19 مرداد 1390 )
» افشای رقم قرارداد بازیکن بی انضباط لیگ برتر ( چهارشنبه 19 مرداد 1390 )
» هشدار خانم وزیر درباره خطرات اشعه UV ( چهارشنبه 19 مرداد 1390 )
» با رزیتا غفاری، بازیگر مجموعه سی‌امین روز ( چهارشنبه 19 مرداد 1390 )
» آیا در شرف بارداری هستید ؟ ( چهارشنبه 19 مرداد 1390 )
» حاج حبیب و مصائب حذف شهریار ( چهارشنبه 19 مرداد 1390 )
» رمزگشایی از قتل دختر نماینده مجلس + عکس مقتول ( چهارشنبه 19 مرداد 1390 )
» اولین حضور رستم در غیاب اسفندیار ( چهارشنبه 19 مرداد 1390 )
» كنترل قند و چربی خون با یک سبزی ( سه شنبه 18 مرداد 1390 )
» کلاهبرداری از فوتبالیستها ! ( سه شنبه 18 مرداد 1390 )
» کودک‌ربایی 150 میلیون تومانی كارگران! ( سه شنبه 18 مرداد 1390 )
» رقابت در عشق ( سه شنبه 18 مرداد 1390 )
تبلیغات

چند راه ساده برای جلوگیری از خستگی چشمها در برابر کامپیوتر!

نویسنده: mohsen t شنبه 15 مرداد 1390 دسته بندی : پزشکی ,
چند راه ساده برای جلوگیری از خستگی چشمها در برابر کامپیوتر! | www.ak3fa.ir
و حتی درد چشمها در برابر مانیتور یکی از شایعترین مشکلاتی است که کاربران کامپیوتر با آن مواجه اند...



امروزه بسیاری از ما ساعات کاری خود را مقابل صفحه مانیتور سپری می کنیم و وقتی به خانه می رسیم هم خستگی تن خود را جلوی صفحه تلوزیون (یا مجددا مانیتور کامپیوتر) به در می کنیم، اما با خستگی چشمهایمان چه کنیم؟ ‏

‏خستگی و حتی درد چشمها در برابر مانیتور یکی از شایعترین مشکلاتی است که کاربران کامپیوتر با آن مواجه اند.مساله ای که بعضی وقتها ممکن است حتی مانع از فعالیت عادی و یا خوابیدن هم بشود.شاید شما هم قبلا گرفتار چنین مشکلی شده اید و حتی به دنبال راه حلی برای آن هم گشته اید.اما چه کار باید کرد؟ ‏
‏اولین کار این است که "خستگی چشمها" را بشناسیم.یا آنگونه که این روزها مرسوم است: خستگی چشمها را از نو تعریف کنیم!

شناخت "خستگی چشمها"
تشخیص علائم خستگی چشمها بسیار آسان است، اما چیزی که کمی سخت است، یافتن ارتباط بین این علائم و خستگی چشمهاست.چون این علائم بسیار غیراختصاصی و رایج هستند.مثلا سردرد، احساس سنگینی سر، سرگیجه یا پرش عضلات اطراف چشم و پلک می تواند نشانه ای از خستگی چشم باشد.همچنین ممکن است درد و سوزش چشمها (حتی وقتی که چشمها را می بندیم) و احساس سنگینی چشم و حتی تهوع هم علامت خستگی چشم باشند.
‏اما مساله این است که ما بیشتر اوقات به جای توجه به این علائم که چشم برای ما می فرستد، آنها را تقصیر کم خوابی یا استرس کار و خستگی روزمره می دانیم و اهمیتی برای آنها قائل نمی شویم.‏

چطور از دست خستگی چشم خلاص شویم؟
به چشمهایتان زنگ تفریح بدهید: بعضی وقتها بلند شدن از جلوی کامپوتر خیلی سخت است اما بهتر است هر نیم ساعت که با کامپیوتر کار می کنید، چند دقیقه ای به چشمانتان استراحت بدهید، بروید و یک نوشیدنی برای خودتان بیاورید.با کسی که قرار است پروژه ای را تحویلش بدهید کمی تلفنی صحبت کنید.از پنجره به بیرون نگاهی بیندازید یا هر کار دیگری که مستلزم نگاه کردن به صفحه مانیتور نباشد انجام بدهید.چشم شما قدرشناسی خود را نشان خواهد داد و کمتر بهانه خواهد گرفت.‏

از نرم افزارها ها برای یادآوری استفاده کنید:
تعداد زیادی از اپلیکیشن های یادآور سلامت برای گیکهای محترم عرضه شده اند.مثلا: Awareness, WorkRave, Time Out, و ProtectYourVision.کار همه آنها این است که گاه به گاه به شما یاد آوری می کنند که این اطراف چیزی غیر از مانیتور و کامپیوتر هم هست و بهتر است لحظاتی به چشمان خود استراحت بدهید.‏

قانون 20-20-20
برای بخاطر سپاری بهتر و رفع خستگی چشمها، عده ای قانون 20-20-20 را پیشنهاد می کنند که به این صورت بیان می شود.هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به جایی در 20 قدمی خود نگاه کنید (این 20 قدم چیزی حدود 6-7 متر می شود) اما من ترجیح می دهم این قانون را به این صورت اصلاح کنم: هر 20 دقیقه 20 ثانیه به فاصله دور نگاه کنید و 20 قدم هم راه بروید.اینطوری هم از خستگی چشمها در امان خواهید بود و هم درد کمر و کتف و شانه ها کمتر به سراغتان می آید.چون توصیه شده است که بعد از مدتی نشستن، بهتر است چند قدم راه بروید.‏

چشمها را باید شست:  
بله چشمها را باید شست، البته خود چشم بلد است این کار را انجام بدهد.پلک زدن مرتب، عمل شستشوی چشم را با استفاده از ماده پاک کننده و محافظ فوق العاده ای به نام اشک انجام می دهد.اما متاسفانه وقتی به شدت به چیزی خیره شده اید (مثلا یه صفحه مانیتور) دفعات پلک زدن بسیار کم می شوند و این چیزی است که اصلا خوب نیست و بعد از مدتی ممکن است اشک کاربر محترم را در بیاورد.بهتر است گهگاه چشمانتان را برای چند ثانیه ببندید یا چند بار عمدا پلک بزنید.‏

عادت های خوب برای چشم:
وقتی شروع به استفاده از قانون 20-20-20 کردید، سعی کنید اینکار را مرتب انجام دهید.در ضمن می توانید این قانون را طوری اصلاح کنید که با شرایط شما سازگارتر باشد.ادامه دار بودن این استراحت بسیار مفیدتر از انجام دقیق آن هر 20 دقیقه یکبار است.‏

همچنین بهتر است نور صفحه نمایش را متناسب با شرایط خودتان و روشنایی محیط تنظیم کنید.بعضی نرم افزارها مانند Flux می توانند کار تنظیم روشنایی صفحه در طول روز را برایتان انجام دهند.همچنین بهتر شدن شرایط زیستی محیط کار شما نظیر تنظیم روشنایی و تهویه مناسب و حتی دکوراسیون و رنگ بندی خوب؛ می تواند تاثیر زیادی در بهبود سلامت بدن و چشمهایتان داشته باشد.حتی یک تغییر کوچک هم می تواند کمک بزرگی باشد.‏

نهایتا اینکه، بهتر است در غیر از ساعات کاری استفاده از صفحه نمایش را محدود کنید.دل کندن از تکنولوژی اطلاع رسانی خیلی سخت است ولی یک قدم زدن معمولی می تواند در سلامت و روحیه شما تاثیری بگذارد که به چند دقیقه دوری از صفحه مانیتورتان می ارزد.
گردآوری:گروه عکسباز
منبع:narenji.ir






برچسب ها : رفع خستگی چشم , خستگی چشم , بیماریهای چشم , تاثیرات کامپیوتر بر روی چشم , جلوگیری از خستگی چشمها ,

ادامه مطلب ... نظرات :

توتال هیر

برای اولین بار در ایران

با توتال هیر خودتان آرایشگر خودتان باشید و از این کار لذت ببرید.با این ست که مخصوص خانم های خوش سلیقه طراحی شده است می توانید در عرض چند دقیقه موهایی به زیبایی آنچه برازنده شماست بدست آورید.این ست توسط خانم باربارا استاچووسکی یکی از برترین آرایشگران دنیا طراحی شده است و آن را به تمام خانم هایی که دوست دارند ظاهری آراسته با کم ترین هزینه داشته باشند هدیه کرده است.

قیمت: 18,500 تومان
_____________________________________________________

درخشش آتش در لاستیك شما !!!

مناسب برای انواع اتومبیل ، موتور و دوچرخه

با فایرتایر به اتومبیل خود جلوه دهید

با نور افشانی بی نظیر

قیمت : 12500 تومان

رنگ کردن تایر,فایر تایر,Fire Tire,فایرتایر برای اتومبیل,, رنگ کردن تایر,فایر تایر,Fire Tire,فایرتایر برای اتومبیل,,

_____________________________________________________

گردنبند ماه تولد شما

گردنبند فوق العاده زیبا و پرطرفدار.

طراحـــی فــــوق العـــاده بــــرای ســـــال ۲۰۱۱

جــذابـــیــــت و زیــبــــایی حــــق شـــمـــاســت

فقــط چنــد قدم با جذابیـــت فاصله دارید

برای خرید این محصول از طریق اینترنت و دریافت درب منزب بر روی عکس زیر کلیک کنید.
 

رنگ کردن تایر,فایر تایر,Fire Tire,فایرتایر برای اتومبیل,, رنگ کردن تایر,فایر تایر,Fire Tire,فایرتایر برای اتومبیل,,

_____________________________________________________
لیزر انگشتری بیمز

لیزر انگشتری بیمز
Laser Finger Beams

پدیده سال ۲۰۱۲ را به انگشتان خود ببندید

قیمت: 11,800 تومان

و دیگران را حیرت زده نمایید

در تاریکی ها هر چه می خواهید بکشید …


فقط کافیست دست خود را حرکت دهید تا امواجی

از رنگ ها با حرکت دست شما در فضا رسم شود

http://ak3baz.ir/wp-content/uploads/2011/12/mor_222001444d1d4f.jpeg http://ak3baz.ir/wp-content/uploads/2011/12/buy_3a9def08b2f6f29503e8043a135bce52.jpeg

http://ak3baz.ir/wp-content/uploads/2011/12/buy_3a9def08b2f6f29503e8043a135bce52.jpeg


نظرسنجی

به کدام یک از موضوعات زیر علاقه بیشتری دارید؟


صفحات جانبی
محصولات فروشگاه
http://ak3baz.ir/wp-content/uploads/2012/01/79.jpg
مو بر دایمی سمباده ای6500تومان
http://www.up.mihancamp.com/images/jzhib06jsi76m1yjm.gif http://www.up.mihancamp.com/images/a6mzh0kja964r5trd68.jpg   شامپو سفیدی مو 4500تومان
http://www.up.mihancamp.com/images/jzhib06jsi76m1yjm.gif
  http://www.up.mihancamp.com/images/0tuoovfbukxjvkihxqh.jpg
دستبند پاوربالانس 11800 تومان http://www.up.mihancamp.com/images/jzhib06jsi76m1yjm.gif
هندزفری تغییر صدا
این هندزفری با تغییر صدای پسر به دختر و بالعکس، در هنگام برقراری ارتباط تلفنی لحظات شادی را برای شما به ارمغان می آورد.این هندزفری علاوه بر اینکه قابلیت تغییر صدا را دارد به شما این امکان را می دهد تا در 11,200تومان
http://www.up.mihancamp.com/images/jzhib06jsi76m1yjm.gif
 
نویسندگان

آموزش تصویری بافتنی

آموزش تصویری بافتنی آموزش 8 الگوی مختلف بافتنی محصولی ویژه برای هنرمندان و دختر خانمهای جوانی كه مــی خواهند همیشـه تـك باشنــــد كامـــل ترین و جامع ترین مـجموعه آمــوزش بافتنـی 10ها شیوه مختلف

4,200 تومان

http://www.up.mihancamp.com/images/jzhib06jsi76m1yjm.gif
     

بلوتوث هوشمند ماشین

جوپیتر جک دستگاه جدید متصل کننده موبایل به رادیو می باشد.با جوپیتر جک میتوانید هنگام رانندگی ارتباط امن و آزاد با دوستان داشته باشید و حتی میتوایند موزیکهای موبایل را از طریق رادیو ماشین گوش کنید

ویژگی های محصول:
- امکان پخش صدای موبایل بر روی رادیوی ماشین

- امکان مکالمه با وضوع بالا بدون دردست گرفتن گوشی در دست

- امکان گوش دادن به موزیک و فایل های صوتی گوشی از رادیو

- دارای برد بالا (150 متر)

- دارای چندین تبدیل و باطری جانبی

- قابلیت استفاده بسیار آسان

- دارای سیستم هوشمند بلوتوث جهت پیدا کردن خودکار بلوتوث گوشی تلفن همراه

- دارای یک سال گارانتی تعویض

- ساختار ضد ضربه

- سازگار با تمام گوشی ها و ماشین ها

- تنظیم کانال ویژه FM ، دریافت تماس ، رد تماس ، بی صدا

34,000 تومان

http://www.up.mihancamp.com/images/jzhib06jsi76m1yjm.gif
 

گیرنده تلویزیون دیجیتال dvb-t

تلویزیون دیجیتال نسل جدید تلویزیون‌ها می باشد که برتری های زیادی نسبت به پخش آنالوگ شبکه های تلویزیونی دارد. در تلویزیون دیجیتال، تصاویر تلویزیونی به صورت بیت های داده (صفر و یک)در آمده و از طریق تجهیزات دیجیتال (فرستنده) ارسال می شوند.
33,000 تومان
http://www.up.mihancamp.com/images/jzhib06jsi76m1yjm.gif
 

ماسك كوچك كننده بینی

امکان فرم دهی و کوچک کنندگی بینی برای خانم ها و آقایان در هر سنی ، جادوی هزاره سوم نامگذاری شد! این محصول بدون ایجاد کوچکترین جراحت و درد بینی شما را به زیباترین بینی تبدیل میکند. این ماسک که با اثر گذاشتن بر روی بافت های زیر پوست بینی بصورت تدریجی طی یک دوره پیوند مابین چربی های زاید زیر پوستی را از میان برده و باعث آزاد شدن و در نهایت جذب این سلول ها میشود.
9,000 تومان
http://www.up.mihancamp.com/images/jzhib06jsi76m1yjm.gif
 
   
arrow

آمار بازدید

کل بازدید ها :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :

    بروزرسانی :

محصولات



http://mashty.ir/ads/sell/oth1618.JPG
دستگاهی بی نظیر و استثنائی
برای بافت و حالت دادن
 به موهای سر


19000     تومان
http://www.mashty.ir/ads/mor.JPG          http://mashty.ir/ads/buy.JPG

http://mashty.ir/ads/sell/elect6.JPG
موكن twizze یك وسیله برای
اصلاح موهای زائد است


19000     تومان
http://www.mashty.ir/ads/mor.JPG          http://mashty.ir/ads/buy.JPG


حافظه نامحدود

آماده سازی ذهن برای ثبت اسامی اشخاص ،اشیاء ،اعداد و ارقام، فرمولها و متون درسی
CD/DVD
5500 تومان

طراحی روی ناخن
http://mashty.ir/ads/sell/cl1089.JPG
همه محو دست های زیبای
 شما خواهند شد

6000     تومان
http://www.mashty.ir/ads/mor.JPG          http://mashty.ir/ads/buy.JPG
ژورنال لباس عروس 2010+كتاب
http://mashty.ir/ads/sell/scdnab12.JPG
جدیدترین مدلهای لباس عروس
 محصول 2010

6000     تومان
http://www.mashty.ir/ads/mor.JPG          http://mashty.ir/ads/buy.JPG




10 مهارت های زیبایی در 10دقیقه
http://mashty.ir/ads/sell/cd50.JPG
ظرف مدت كوتاهی به جذاب ترین
دختر دنیا تبدیل می شوید


10000     تومان
http://www.mashty.ir/ads/mor.JPG          http://mashty.ir/ads/buy.JPG
http://mashty.ir/ads/sell/cd1204.JPG
مثل ستارگان هالیوود عكس بگیرید
 
5000     تومان
http://www.mashty.ir/ads/mor.JPG          http://mashty.ir/ads/buy.JPG



  • طراحی قالب توسط پارس تولز
.CopyRight © 2010 - 2011 ak3fa Group , All Rights Reserved ©